Maneiras naturais de tornar os banhos ainda melhores

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Eu amo banhos. Não há nada como mergulhar em água quente para ajudar a aliviar o estresse, acalmar os músculos doloridos e organizar a mente ocupada. Os banhos são minha ferramenta multifuncional para a saúde e o bem-estar, e eu os prescrevo para mim mesmo com frequência.

Enquanto descansar na água quente é uma ótima maneira de fornecer ao seu corpo um pouco do TLC necessário, existem maneiras de tornar os banhos ainda melhores, naturalmente. Ao adicionar alguns ingredientes naturais ao seu banho, você pode infundí-los com inúmeras propriedades benéficas, desde a cura até o calmante e a melhoria da função corporal.



Essas adições são uma maneira simples e acessível de incorporar o bem-estar natural em sua vida.

Aromaterapia



Aromaterapia utiliza compostos vegetais aromáticos, normalmente na forma de óleos essenciais, para melhorar a saúde e o humor. Os óleos essenciais são inalados ou aplicados à pele. Adicioná-los aos banhos é uma ótima maneira de fazer as duas coisas.

Lavanda

O óleo essencial de lavanda é um óleo calmante que é ótimo para a pele e os nervos. É especialmente útil para insônia. (Encontre 100% EO de lavanda pura aqui.)

Incenso

O óleo essencial de incenso é ótimo para aliviar o estresse, reduzir a inflamação e promover o bem-estar geral. (Encontre 100% EO de incenso puro aqui.)

Vetiver



O óleo essencial de Vetiver é um óleo hidratante que promove a tranquilidade. (Encontre EO 100% vetiver puro aqui.)

Rosa

O óleo essencial de rosa é um óleo calmante que ajuda a aliviar a ansiedade e a tensão. (Encontre 100% de EO aumentado aqui.)

Limão

O óleo essencial de limão é um óleo edificante. Também é ótimo para limpar congestionamentos e reduzir a retenção de água. (Encontre 100% EO de limão puro aqui.)

Método para usar óleos



Para usar os óleos essenciais no banho, misture algumas gotas com um punhado de sal Epsom ou uma colher de sopa de óleo transportador. Caso contrário, o calor fará com que eles evaporem muito rapidamente.

Nota: Sempre use óleos essenciais 100% puros (como estes). Se estiver grávida, escolha óleos essenciais considerados seguros para a gravidez e evite ficar em água muito quente por períodos prolongados (escolha um banho versus uma banheira de hidromassagem, pois o banho esfria com o tempo).

Sais

O sal não é só para comer. A adição de sais ao seu banho é uma ótima maneira de fornecer ao seu corpo os minerais necessários para que ele funcione corretamente, além de fornecer propriedades terapêuticas ao seu banho. Alguns sais, como o sal Epsom, não têm uso culinário, mas servem para reduzir a dor e promover a cura ao serem dissolvidos na água do banho.

Sais do mar

Os sais do mar contêm minerais, como magnésio, potássio e cálcio, que podem ser absorvidos pela pele em um banho. Um banho de sal marinho pode ajudar a aliviar a pele seca e com coceira, reduzir a dor e melhorar o sono.

Adicione algumas colheres de sal marinho ao seu banho e mexa para dissolver. (Encontre sal marinho não refinado aqui.)

Sal de Epsom

Usar sal Epsom no seu banho é uma ótima maneira de aumentar o magnésio - um mineral essencial que é prontamente absorvido pela pele. O magnésio desempenha um papel fundamental no bem-estar do nosso corpo e ajuda em coisas como:

  • aliviando o estresse
  • toxinas liberadas
  • melhorar a saúde cardíaca e circulatória
  • melhorar a capacidade do corpo de usar insulina
  • regularidade intestinal
  • melhorando o sono

Para usar o sal Epsom, basta adicionar um copo ao seu banho e mexa para dissolver.

Ervas

As ervas oferecem muitas propriedades benéficas como cura, calmante e redução da inflamação. Gosto de fazer um calmante chá de ervas que tomo em várias xícaras de água quente antes de adicionar ao meu banho.

A infusão de ervas com antecedência ajuda a extrair mais propriedades benéficas e evita que você saia do banho com um monte de folhas grudadas na pele.

Aqui estão algumas das minhas ervas favoritas para usar nos banhos:

Lavanda

A alfazema é uma erva calmante que também acalma a pele. (Encontre flores de lavanda secas orgânicas aqui.)

Tanchagem

A bananeira acelera a cicatrização de arranhões e outras feridas. Também ajuda a aliviar a inflamação da pele. (Encontre folha de bananeira orgânica aqui.)

Confrei

Confrei promove a cura rápida e alívio da dor. Especialmente útil para dores musculares, entorses e ossos que precisam de reparo. (Encontre folha de confrei orgânico aqui.)

calêndula

A calêndula é uma erva anti-séptica e anti-inflamatória que acalma a pele e promove a cura. (Encontre flores orgânicas de calêndula aqui.)

Camomila

Aplicada topicamente, a camomila pode ajudar a aliviar a dor da inflamação e acalmar a pele irritada. (Encontre flores de camomila orgânica aqui.)

Método para usar ervas

Para usar ervas nos banhos, coloque ¼ xícara em um saco de musselina e mergulhe em 6 xícaras de água quente por pelo menos 5 minutos. Deixe esfriar (para não se queimar) e adicione ao banho. (Enquanto o cordão estiver bem preso, eu adiciono o saco de ervas juntamente com a água infundida.)

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Não se sinta limitado a usar apenas uma dessas sugestões. Costumo acrescentar alguns, dependendo das minhas razões para precisar de um banho. Para facilitar as coisas, você também pode misturar alguns sais de banho de ervas com antecedência, usando suas ervas, sais e óleos essenciais favoritos.

Qual é a sua maneira favorita de melhorar seus banhos?


Sobre O Autor

Carla Gozzi

Carla Gozzi Nasceu Em Modena, 21 De Outubro, 1962 E Vive Entre Sua Cidade Natal, Milão E Nova York. Ela Começou A Trabalhar No Campo Da Moda Como Um Estilistas Assistentes, Incluindo Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein E Ermanno Servin. Charles Também Está Participando Como Observador Em Desfiles De Moda E Foi Um Treinador Em Grande Estilo.