Remédios naturais para tratar o resfriado comum

O resfriado comum pode ser um incômodo. Sofremos resfriados em nossa casa que se arrastavam há semanas. Mas isso foi antes de começarmos a comer por um sistema imunológico saudável e a usar remédios naturais para curar nosso corpo.

Agora, aos primeiros sinais de um resfriado, normalmente podemos eliminá-lo com um de nossos tratamentos naturais favoritos. Mesmo que o frio persista, a duração tende a ser muito menor quando realmente ouvimos nosso corpo, damos comida de verdade, usamos remédios naturais e descansamos bastante.



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Se você está com sintomas de resfriado agora, experimente nossos remédios e esperamos que esteja se sentindo melhor em breve!

Vinagre de maçã

O vinagre de maçã (ACV) é normalmente nossa primeira linha de defesa quando sentimos o menor cócegas em nossas gargantas. Matt misturará sua bebida de saúde, consistindo em água, 1-2 colheres de sopa de ACV, 1 colher de sopa de mel local cru e ¼-½ colher de chá de vitamina C em pó. O vinagre de maçã cria um ambiente alcalino no seu corpo, dificultando a sobrevivência dos vírus. O ACV pode ajudar a aliviar uma tosse desagradável, aliviar a dor de garganta e ajudar a drenagem do seio. No entanto, para obter todos os benefícios de saúde do ACV, você deve use ACV orgânico cru com a mãeque contém enzimas benéficas e bactérias saudáveis ​​que aceleram a cicatrização. (Encontre a marca que usamos aqui.) Misture a bebida de saúde acima e tome de 3 a 4 vezes por dia para tratar os sintomas do resfriado. (Você pode substituir o pó de vitamina C por suco de limão, se quiser.)

Mel não filtrado cru

Já falamos antes sobre os incríveis benefícios à saúde do mel. Mas você sabia que compostos como flavonóides e ácidos fenólicos encontrados no mel podem destruir os vírus que causam o resfriado comum? As propriedades antibacterianas e antimicrobianas do mel podem ajudar a impulsionar o sistema imunológico e reduzir a duração de um resfriado. O mel também é ótimo para aliviar dores de garganta e suprimir tosse. Mas pule o mel da mercearia. Em vez disso, procure mel cru não filtrado que ainda contenha todos os compostos benéficos. O mel cru de um apicultor local é o melhor, mas se não estiver disponível na sua região, você pode encontrá-lo online aqui. Durante um resfriado, gostamos de colocar mel no chá, adicioná-lo às nossas bebidas saudáveis ​​para o ACV ou até mesmo comê-lo diretamente da colher.

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Nota: Devido ao perigo de botulismo infantil, não dê mel a crianças menores de um ano de idade.

Vitamina C

Esta vitamina desempenha um grande papel no aumento do seu sistema imunológico. Estudos demonstraram que a suplementação com vitamina C pode ajudar a diminuir a duração e reduzir a gravidade dos sintomas do resfriado. (fonte) O excesso de vitamina C pode causar cólicas no estômago e / ou diarréia; portanto, seria aconselhável começar um pouco para ver como o corpo lida com isso. Posso tomar cerca de 750 mg de vitamina C em pó em uma bebida saudável, enquanto o corpo de Matt pode suportar mais perto de 2.500 mg. Tomamos isso algumas vezes por dia ao combater um resfriado, e isso definitivamente faz a diferença. Você também deve tentar comer alimentos integrais, como frutas cítricas, brócolis, leite cru (a vitamina C é destruída pela pasteurização) e pimentões, que são algumas das melhores fontes de vitamina C.

(ATUALIZAR: Depois de publicar este artigo, continuei pesquisando sobre diferentes tipos de vitamina C e percebi que o tipo que tomamos o tempo todo (vitamina C na forma de ácido ascórbico) é realmente sintético! Ugh! Após mais pesquisas, descobri que essa forma sintética causa problemas no corpo e é provavelmente sintetizada a partir de xarope de milho OGM. (fonte) Então, hoje estou jogando fora a vitamina C sintética em nossos armários e comprando essa marca de vitamina C produzida a partir de alimentos integrais naturais.)

Óleo de orégano

O óleo de orégano é um remédio único que pode curar uma série de doenças. Contém constituintes químicos que lhe conferem propriedades antibacterianas, antivirais, antifúngicas e antioxidantes. Verificou-se que o óleo de orégano estimula o sistema imunológico, combate patógenos, age como um anti-histamínico natural e fornece muitos nutrientes importantes na cura de doenças. Você pode encontrar um bom suplemento de óleo de orégano aqui. Descobrimos que a melhor maneira de tomar óleo de orégano é adicionar algumas gotas a 30 gramas de suco de laranja e engoli-lo o mais rápido possível. Você pode persegui-lo com um pouco mais de suco ou água ou comer algo pequeno imediatamente após tomar. Leia mais sobre o óleo de orégano aqui.

Nota: O óleo de orégano NÃO é geralmente considerado seguro para uso durante a gravidez.

Óleo de fígado de bacalhau fermentado

O óleo de fígado de bacalhau fermentado (também conhecido como FCLO) é rico em ácidos graxos ômega 3 e vitaminas A e D. solúveis em gordura. Embora o ômega 3 seja importante para o suporte imunológico e as condições respiratórias, a vitamina D é importante para o sistema imunológico e a vitamina A pode proteger contra doença. No entanto, a maioria dos óleos de fígado de bacalhau são tratados termicamente, destruindo as vitaminas que ocorrem naturalmente, de modo que as vitaminas sintéticas A e D devem ser adicionadas novamente a esses suplementos. O problema é que algumas formas de vitamina A sintética podem ser tóxicas apenas em níveis moderados. É por isso que recomendamos tomar um suplemento de FCLO como este que foi fermentado lentamente sem o uso de calor, mantendo intactas todas as vitaminas que ocorrem naturalmente e evitando a possibilidade de toxicidade da vitamina A. Este superalimento é um dos suplementos perfeitos para tratar um resfriado! (Sim, pode ter um gosto horrível - por isso recomendamos comprar um com sabor no link fornecido. Gostamos do Cinnamon Tingle.)

Umidade

É uma boa ideia aumentar a umidade da sua casa nos meses mais frios e secos. Na verdade, existem algumas razões para isso. Quando a umidade relativa do ar cai, como nos meses de inverno, isso significa que o ar interno é mais seco. Os vírus que causam o resfriado comum sobrevivem por mais tempo no ar seco, dificultando a eliminação do vírus em sua casa. Além disso, a falta de umidade resseca as mucosas, impedindo-as de realizar seu trabalho protetor em nossos corpos. Vírus e bactérias podem entrar mais facilmente nas membranas mucosas quando secam. (Leia mais aqui.) A operação de um umidificador pode ajudar a aliviar o congestionamento e aliviar a dor de garganta - especialmente importante para crianças que podem ficar facilmente congestionadas devido a narinas menores. Temos (e amamos) esse umidificador que também pode ser usado para difundir óleos essenciais puros.

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Gengibre

Incluir gengibre em seu regime de quebrar o frio também será uma jogada inteligente. O gengibre é um alimento antiviral natural que pode ajudar a combater doenças. Estimula o sistema imunológico e aquece de dentro para fora. Use gengibre ralado fresco em um chá quente com mel e limão, cubra uma salada com ele ou refogue.

Caldo de osso

Há uma razão pela qual a sopa de galinha é conhecida como remédio frio há séculos. O caldo caseiro e antiquado foi feito fervendo lentamente os ossos dos animais em água até que todos os nutrientes tivessem sido liberados no caldo. As propriedades curativas do caldo foram realmente estudadas por pesquisadores do Centro Médico da Universidade de Nebraska, em Omaha, e demonstraram ter propriedades anti-inflamatórias, perfeitas para aliviar os sintomas do resfriado. O caldo pode ser feito em casa por centavos, usando a carcaça do jantar de frango da noite passada. É importante usar ossos de animais que foram criados em pastagens sem antibióticos ou hormônios de crescimento. Veja aqui nossas instruções simples sobre como fazer um delicioso caldo de osso em casa. Se você não está disposto a fazer o seu próprio, pode comprar um caldo de osso orgânico real aqui. Você pode saborear um caldo comum durante o dia ou fazer uma sopa nutritiva com ele.

Descansar

Embora este possa parecer óbvio, muitas vezes é o remédio mais difícil de levar a sério quando um resfriado ataca. Quando seu corpo está lutando contra um resfriado, ele precisa desesperadamente de descanso e relaxamento extras e uma pausa de um horário normalmente lotado. Seu corpo não pode se recuperar com eficiência quando você ignora o frio e continua suas atividades diárias. Deite-se durante o dia, desculpe-se pelas atividades programadas e não se esqueça de ir dormir cedo.

Outros remédios

A lista acima de remédios não é de forma alguma exaustiva. Há muitas outras coisas que podem ajudar a diminuir a duração e a gravidade do resfriado comum. Você pode ler mais aqui sobre o papel da echinacea no tratamento de resfriados. Você também pode pensar em juntar nosso chá básico de gripe e resfriado para ter em mãos o ano todo. Se você estiver com tosse ou dor de garganta com arranhões, essas pastilhas naturais para a garganta são muito eficazes. Outro remédio muito poderoso e útil é esse xarope natural para a tosse caseiro que realmente trata muitos sintomas de resfriado.

Quais remédios naturais você usa para combater resfriados comuns?


Sobre O Autor

Carla Gozzi

Carla Gozzi Nasceu Em Modena, 21 De Outubro, 1962 E Vive Entre Sua Cidade Natal, Milão E Nova York. Ela Começou A Trabalhar No Campo Da Moda Como Um Estilistas Assistentes, Incluindo Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein E Ermanno Servin. Charles Também Está Participando Como Observador Em Desfiles De Moda E Foi Um Treinador Em Grande Estilo.