Massagem com pedras quentes em casa com suas próprias pedras

A massagem com pedras quentes é um tipo popular de massagem que envolve o uso de pedras lisas aquecidas, de um tipo específico, para ajudar a aliviar e relaxar os músculos cansados ​​e doloridos.

Nota: este artigo foi escrito para pessoas que desejam experimentar massagens com pedras quentes em casa e não se destina a ser um profissional redigido por massoterapeutas treinados que trabalham com clientes.



As pedras de massagem são aquecidas e depois colocadas em pontos estratégicos nas costas (ou em outras áreas) para aliviar a tensão. Uma boa massagem com pedras pode custar bem mais de US $ 100 em um spa, mas você pode facilmente comprar ou até fazer suas próprias pedras.

Como fazer pedras de massagem com pedras quentes

Encontre as pedras certas

Você pode comprar pedras online, mas encontrá-las é muito mais divertido!

Tradicionalmente, pedras que não são alcalinas, como calcário, são usadas. (Embora sejam pedras alcalinas seladas, você poderá usá-las.)

Algumas boas escolhas para pedras de massagem com pedras quentes DIY incluem:

  • Ardósia
  • Granito
  • Xisto
  • Pedra de lava
  • Calcário
  • Hematita
  • Mármore
  • Qualquer quartzo, como ametista, citrino ou ágata
  • Jade
  • Sal do Himalaia Rosa

Você pode ver que existem muitos tipos de pedras que podem ser usadas para massagem com pedras quentes, apenas certifique-se de que sejam lisas. (As pedras na foto são pedras de basalto ígneas, você pode encontrá-las aqui. Elas são populares entre os profissionais de massagem.)

Fui a um rio local e encontrei pedras sedimentares redondas, planas e lisas, desgastadas pela água e pelo tempo.

O tamanho da rocha que você usa depende de você. Geralmente, gosto de minhas pedras do tamanho da minha palma. Se você estiver procurando por uma massagem mais profunda, escolha pedras com algum peso para elas. Estes pressionam mais a pele, atingindo os músculos relacionados.

Você pode usar rochas alcalinas?

Rochas alcalinas podem causar irritações na pele e desmoronar com o tempo. Portanto, convém verificar a alcalinidade das rochas se não tiver certeza. Existe uma maneira simples de verificar suas pedras usando apenas vinagre. A limpeza do vinagre é excelente, pois geralmente é mais forte (6% de acidez vs. 3-5% de acidez) e é barata. Quando encontrar pedras que podem funcionar, basta pingar algumas gotas de vinagre na pedra. Se chiar, é alcalino e deve ser deixado lá.

Limpeza de pedras de massagem

Sempre limpe suas novas pedras de massagem com pedras quentes antes de usar. Mergulhando-os em água limpa, use uma escova dura para limpar ainda mais e enxágue.

Se suas pedras estiverem muito sujas ou vierem de uma área em que bactérias ou algas possam estar presentes, elas podem ser embebidas em peróxido de hidrogênio ou em uma solução de vinagre / água. Adicione sua solução de limpeza a um balde e deixe as pedras assentarem durante a noite. No dia seguinte, esvazie a solução, esfregue as pedras se necessário e enxágue bem. Em seguida, encha o balde com água limpa e deixe descansar durante a noite novamente. Depois de alguns dias de molho, as pedras podem ser removidas e secas em uma toalha velha.

Para suavizar suas pedras quentes, você pode polir com um polidor de pedras ou aplicar uma leve camada de óleo de coco. Esfregue o óleo de coco na rocha e depois limpe. (Uso óleo de coco porque é menos provável que fique rançoso em comparação com outros óleos.)

Como aquecer pedras de massagem

Depois de limpas as pedras de massagem com pedras quentes, existem vários métodos para aquecê-las.

Os profissionais tendem a usar um aquecedor de pedras, mas meu método favorito é com um fogão lento. Coloque um pano velho e úmido (ou esteira de silicone) na parte inferior da panela lenta, colocando pedras sobre ela. Se você tem medo de arranhar as laterais da panela, embrulhe as pedras em um pano / toalha molhado maior. Ligue baixo e deixe-os aquecer até atingirem 30 ° C. As temperaturas variam, portanto, isso pode levar uma hora ou mais, dependendo do seu fogão lento.

xarope de cacto pera

Outra maneira de aquecer as pedras de massagem com pedras quentes está no seu forno. Coloque as pedras em uma panela velha. Aqueça o forno em fogo baixo, até que as pedras atinjam a temperatura que você preferir.

As pedras podem estar muito quentes para serem manuseadas primeiro. Eu recomendo usar um porta-panela, toalha ou tenaz para pegar as pedras. Você pode mergulhar pedras em água fria se elas ficarem muito quentes, mas não deixe esfriar ou você precisará começar de novo. Seque-os com outra toalha velha e eles estão prontos para usar!

Como massagear com pedras quentes

Como mencionado acima, não sou massagista profissional, mas sei o que é bom. Ajuda ter um parceiro, pois colocar as pedras nas costas pode ser difícil.

Deite-se de bruços

Primeiro, deite-se de bruços. Coloque as pedras ao longo do centro das costas, diretamente sobre a coluna. Você também pode alinhar pedras nos dois lados da coluna. Coloque um acima de cada omoplata ou concentre-se nos ombros. Depende realmente de você como fazê-lo.

Você pode deixar pedras de massagem com pedras quentes no lugar até que esfriem, ou pode pedir a um parceiro que esfregue suavemente as pedras sobre a área que precisa ser massageada. Eu tenho ciática, então me concentro na região lombar, logo acima do quadril. Deixo as pedras por mais ou menos 20 minutos, às vezes voltando para uma segunda rodada.

Usando óleo de massagem

Você pode usar óleo de massagem, se desejar, ou pode secar com as pedras. Faça o que for melhor para você. Se estou fazendo isso à noite, uso algumas gotas de óleo essencial de lavanda nas pedras para ajudar a relaxar ainda mais meus músculos e a adormecer. Se você usar óleo, limpe as pedras quando terminar. Os óleos essenciais evaporam com o tempo, mas os óleos de massagem, como a jojoba, podem ficar rançosos se as pedras não forem limpas. Eu uso óleo de coco para óleo de massagem quando preciso aliviar esse possível problema. Se você não pode usar óleo de coco, escolha um óleo que seja mais lento para degradar, como óleo de abacate ou farelo de arroz.

Limpando Suas Pedras

Limpar as pedras quentes de massagem com pedras depois de terminar é sempre uma boa ideia, mesmo que você não use óleo. As células mortas da pele podem aderir à superfície e acumular-se com o tempo. Dê um banho nas suas pedras, seque-as bem e guarde-as em um recipiente fechado - elas duram anos dessa maneira.

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Sobre O Autor

Carla Gozzi

Carla Gozzi Nasceu Em Modena, 21 De Outubro, 1962 E Vive Entre Sua Cidade Natal, Milão E Nova York. Ela Começou A Trabalhar No Campo Da Moda Como Um Estilistas Assistentes, Incluindo Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein E Ermanno Servin. Charles Também Está Participando Como Observador Em Desfiles De Moda E Foi Um Treinador Em Grande Estilo.