Ervas para depressão, ansiedade e tristeza geral

A temporada de férias está chegando, e para muitos isso significa boas lembranças e tempo com os amigos. Para alguns, a temporada de férias não é tão feliz. Pode ser um forte lembrete daqueles que não estão mais conosco. Muitas vezes, é um momento que amplifica sentimentos de depressão e solidão.

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Ajuda natural para tristeza, depressão e ansiedade

Felizmente, existem muitas ervas úteis para depressão, tristeza e ansiedade. Se você luta nessa época do ano, essas ervas podem ser uma boa opção para adicionar à sua rotina diária.



Ficar do lado de fora da depressão de um ente querido pode ser difícil. Nunca desconsidere seus sentimentos ou sugira que parem de senti-los. Se você conhece alguém que está lutando, um presente com ervas e uma visita podem ser agradáveis. Você pode oferecer um chá para os dois beberem enquanto estiver lá, mas nunca tome doses de alguém sem saber.

Como as opções de ervas diferem dos medicamentos prescritos

As opções de ervas para esse tipo de problema não alteram a experiência emocional como as prescrições podem. Eles são melhores se usados ​​por alguém que esteja disposto a trabalhar com o que está sentindo. Eles são um ombro para se apoiar, em vez de algo que nos levará. É importante que entendamos quando procurar ajuda. Se você ou um ente querido não estiver lidando com sentimentos, os sintomas estão piorando ou o indivíduo está se tornando um perigo para si mesmo, o tempo para as terapias à base de plantas já passou e a ajuda médica deve ser procurada.

Ervas para depressão e ansiedade

As seguintes ervas têm uma reputação merecida por ajudar com depressão e ansiedade:

Rose (Rose spp.)

Rose é usada para curar o espaço do coração (chakra nas metodologias orientais). Eu o recomendo para aqueles que estão sofrendo a perda de um ente querido e para aqueles que lutam com a ansiedade.

Borragem (Borago officinalis)

Eu borragem, traga coragem. Borragem tem uma história bastante longa de uso em depressão leve.

Erva de São João (Hypericum perforatum)

Esta erva tem lutado devido a um mal-entendido sobre como funciona, mas parece aumentar os níveis de serotonina no corpo. É importante evitar tomar erva de São João com um SSRI.

Açafrão (Crocus sativus)

Esses pequenos sigmas alaranjados são muito caros, mas um pouco se esforçam. Adicione pratos que chamam açafrão à rotação do feriado para um rápido aumento de humor. Paella alguém?

Rosa Mosqueta

Rhodiola (Rhodiola rosea)

Verificou-se que esse adaptógeno afeta não apenas o modo como o corpo físico lida com o estresse, mas também nosso estado emocional. Provou-se eficaz para depressão e ansiedade.

Essas ervas podem ser encontradas on-line ou na loja de alimentos naturais.

Usando a nutrição para lidar com a depressão e a ansiedade

Além dos suplementos, é importante pensar em nossa nutrição sempre que enfrentamos tristeza, depressão e ansiedade.

Algumas das causas mais comuns são a falta de ômega-3 (óleo de peixe), complexo B (espirulina, pólen de abelha, alimentos fermentados), magnésio (nozes, feijões, folhas verdes) e vitamina D (sol e boas gorduras) .

Lembre-se de que nossos dias estão ficando mais curtos e estamos ficando cada vez mais longe do sol. Insista em uma caminhada diária ao sol e isso pode fazer a diferença.

Você conhece outras grandes ervas para a depressão ou outras formas naturais de lidar com a tristeza e a ansiedade? Se sim, compartilhe abaixo!


Sobre O Autor

Carla Gozzi

Carla Gozzi Nasceu Em Modena, 21 De Outubro, 1962 E Vive Entre Sua Cidade Natal, Milão E Nova York. Ela Começou A Trabalhar No Campo Da Moda Como Um Estilistas Assistentes, Incluindo Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein E Ermanno Servin. Charles Também Está Participando Como Observador Em Desfiles De Moda E Foi Um Treinador Em Grande Estilo.