7 ervas nutritivas e medicinais que você precisa conhecer

Lista de ervas: Nutritivo, ervas medicinais

O que há nas ervas que atraíram a humanidade para usá-las como remédio por séculos? Suponho que está tudo em quem você pergunta. Alguns parecem pensar que aqueles que usam essas plantas para a saúde estão passando por algum tipo de transtorno mental ou placebo. Alguns acreditam que existem produtos químicos poderosos nas plantas que os tornam realmente perigosos para o uso de uma pessoa comum.

Os produtos químicos encontrados em muitas plantas são de natureza complexa. As empresas farmacêuticas isolam e amplificam esses produtos químicos em laboratórios para criar alguns de nossos produtos farmacêuticos mais importantes, que também apresentam alguns dos piores efeitos colaterais. A grande maioria das plantas que temos à nossa disposição para a saúde não depende de produtos químicos mais complexos. Em vez disso, eles simplesmente fornecem uma rica fonte de nutrição.



Você pode obter nutrição de ervas?

A alteração pela preferência humana e a interferência do laboratório colocaram em questão o valor nutricional de nossos alimentos. Por esse motivo, as plantas que chamamos de ervas daninhas ou ervas são frequentemente uma maneira simples e superior de apoiar nossas dietas.

A lista de doenças que essas plantas nutritivas parecem tratar parece uma propaganda muito boa para ser verdadeira para o mundo verde. A verdade é que essas plantas não são milagres com produtos químicos complexos, não, eles estão apenas nos dando a nutrição que nosso corpo precisa para funcionar normalmente. Aqui está uma lista de ervas que mantenho no meu armário o tempo todo, simplesmente por sua alta nutrição.

7 das ervas mais nutritivas

Alfafa (Medicago sativa)

Escolha e seque as folhas e o caule para uso em chás. Não consigo imaginar misturar um chá de gravidez ou uma fórmula vitamínica sem ele! É rico em niacina, riboflavina, proteína e vitaminas A e C. (Encontre aqui a folha de alfafa orgânica).

Marshmallow (Althaea officinalis)

Usamos cada parte da planta de marshmallow por seu alto conteúdo mucilaginoso em chás e pílulas, principalmente. A planta apoia os tratos digestivo, respiratório e urinário. A raiz é excepcionalmente rica em ferro, magnésio e selênio. Também é rico em cromo e vitamina C. (Encontre raiz de marshmallow, folha de marshmallow, pó de raiz de marshmallow e extrato de marshmallow.)

Mirtilo (Vaccinium myrtillus)

O mirtilo é uma fruta com alto teor de antioxidantes, como o mirtilo. Você o encontrará seco e pronto para inclusão em chás e tinturas. Esta fruta é usada frequentemente em fórmulas para a saúde ocular. É muito rico em ferro, manganês, fósforo e zinco. É também uma excelente fonte de magnésio, potássio, selênio, tiamina e vitaminas A e C. (Encontre aqui os frutos secos.)

Bardana (Remendo de Arctium)

Existem usos para muitas partes da planta de bardana, mas o mais usado é a raiz. É ótimo para doenças do fígado. A raiz é muito rica em cromo, ferro, magnésio, silício e tiamina. Também é uma excelente fonte de cobalto, fósforo, potássio, vitamina A e zinco. (Encontre raiz de bardana aqui.)

Erva-doce (Foeniculum vulgare)

Algumas variedades de erva-doce foram selecionadas para o bulbo que crescem em sua base, mas medicinalmente usamos as sementes da variedade F. vulgare. Esta semente altamente aromática é importante para doenças digestivas. Também é altamente nutritivo e contém cálcio, magnésio, fósforo, selênio e tiamina. (Encontre erva-doce orgânica aqui.)

Rábano-bravo (Armoracia rusticana)

Esta raiz é escavada no início da primavera ou no final do outono e aparece na mesa de jantar como um condimento. Na verdade, pode ser uma das coisas mais nutritivas da mesa! Está repleto de cálcio, cromo, magnésio, manganês, niacina, fósforo, potássio, proteína, riboflavina, zinco e vitaminas A e C. (Encontre pó de raiz de raiz-forte aqui.)

Urtiga (Urtica dioica)

As folhas e caules são mais usados ​​em chás e na mesa, mas a raiz também é muito útil. A urtiga é útil para os sistemas urinário, reprodutivo, nervoso, circulatório e digestivo. É uma estrela no armário de remédios, pois é rica em cálcio, cromo, cobalto, magnésio, manganês, fósforo, proteína, riboflavina, selênio, silício, tiamina, zinco e vitaminas A e C. cápsulas.)

Não importa a sua posição sobre o uso de ervas medicinais, acho que podemos concordar que um pouco de nutrição extra nunca é uma coisa ruim!

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Sobre O Autor

Carla Gozzi

Carla Gozzi Nasceu Em Modena, 21 De Outubro, 1962 E Vive Entre Sua Cidade Natal, Milão E Nova York. Ela Começou A Trabalhar No Campo Da Moda Como Um Estilistas Assistentes, Incluindo Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein E Ermanno Servin. Charles Também Está Participando Como Observador Em Desfiles De Moda E Foi Um Treinador Em Grande Estilo.